Få den rette mængde søvn med en god madras (foto ide.dk)

Få den rette mængde søvn med en god madras (foto ide.dk)

Vi mennesker er indrettet på den måde, at vi har brug for søvn for at fungerer optimalt og få det bedste ud af vores liv. Det handler derfor om, både at få nok søvn, men også at få god søvn i høj kvalitet. Alle kender følelsen efter en nat med ustadig søvn, eller hvor man måske kun har fået et par timers sammenhængende søvn. Det er bestemt ikke særlig rart. Man vil ofte føle sig afkræftet og uden overskud til at håndtere hverdagens små eller store udfordringer. Det eneste man har lyst til, er at komme hjem og sove igen, og det er ikke specielt konstruktivt i en arbejds- eller skolekontekst. Derfor er søvn selvsagt helt uundværligt. Det er det imidlertid også fordi at der uden de rette mængder søvn, kan være adskillige negative konsekvenser forbundet. Dårlig søvn i utilstrækkelige mængder, kan på længere sigt, medfører en række forskellige følgesygdomme. Det gælder både fysiske såvel som psykiske. Konsekvenser man åbenlyst bør forsøge at undgå.

Vi bruger en tredjedel af livet i sengen

En god tommelfingerregel er den, at vi i gennemsnit bruger en tredjedel af vores liv på at sove. Det varierer naturligvis en smule fra person til person, men som udgangspunkt er den god nok. Når man tænker over, hvor meget det er, bliver man hurtigt bevidst omkring, hvor vigtig ens seng derfor er. For at få den bedste søvn er der en række forhold, der spiller ind. Lys, temperatur, frisk luft, dyne, hovedpude osv. Vigtigst af alt må dog siges at være madrassen. Madrassen er den der skal sikre din krop de bedst mulige forhold. En madras skal nemlig passe til lige netop dine søvnvaner og behov. Det varierer meget fra person til person hvad vi foretrækker for en madras. Derfor er det vigtigt at du finder den, der passer til netop dig.

 

Find en god madras her: http://www.ide.dk/Sovevaerelse/Madrasser

Share